L-glutamina jest bardzo popularna wśród osób, które są aktywnie fizycznie, a głównie dlatego, że jest ona ogromnym wsparciem w powstawaniu mięśni. Co to tak naprawdę jest? Otóż L-glutamina to aminokwas, który buduje białka. Przyjmuje się, że aminokwasu tego jest najwięcej w układzie krążenia i dzięki niemu produkowanych jest ponad 30 procent tlenku azotu. L-glutamina jest produkowana przez człowieka, ale niekiedy potrzeba jej więcej i konieczne jest dostarczenie dodatkowych jej ilości. Kiedy się ją stosuje? Przede wszystkim wtedy, kiedy konieczne jest obniżenie wagi. L-glutamina pomaga spalać tłuszcz oraz budować tkankę mięśniową. Oprócz tego jest ona niezwykle pomocna osobom, które borykają się z nieszczelnym jelitem. Poza tym aminokwas ten jest korzystny dla układu pokarmowego, stanowi neuroprzekaźnik i działa pozytywnie na pamięć oraz koncentrację. Dzięki niemu znacznie zwiększa się wydolność podczas ćwiczeń, zwłaszcza tych wytrzymałościowych. Oprócz tego jest niezwykle pomocny w leczeniu nowotworów, a także cukrzycy, bowiem pomaga ustabilizować poziom cukru.
