Jak ważna jest odpowiednia suplementacja nie trzeba wszystkich, tych którzy do sportu podchodzą w profesjonalny, przekonywać. Tylko zbilansowana dieta w połączeniu z suplementacją tych składników odżywczych, których nie jesteśmy w stanie dostarczyć w racjach żywieniowych pozwala na prawidłowy rozwój mięśni, poprawę motoryki czy redukcję tanki tłuszczowej. Oczywiście to na jaką suplementację się zdecydujemy zależy o naszych celów i oczekiwań. trzeba jedna pamiętać o kilku zasadach. Najlepszym okresem na przyjmowanie wszelkich preparatów jest czas około treningowy. Zaraz po wysiłku, kiedy metabolizm pracuje na najwyższych obrotach zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest najwyższe, również ich wchłanialność jest najlepsza. Najlepszym preparatem zaraz po treningu jest odzywka białkowa, bowiem to podstawowy budulec masy mięśniowej. Suplementy kreatyny natomiast pełnią ważną rolę w rozbudowie struktury mięśniowej i pomagają redukować tkankę mięśniową. Cenionymi suplementami są także aminokwasy (BCAA) i suplementy carbo.
