Glutamina odpowiada za wiele procesów, które mogą wesprzeć trening, dlatego jest jednym z popularniejszych suplementów diety. Przede wszystkim stymuluje procesy odpowiadające za syntezę białek, a tym samym za budowę masy mięśniowej. Poza tym glutamina przyczynia się do zwiększenia poziomu hormonów, które odpowiadają nie tylko za nasze – jak powszechnie wiadomo – samopoczucie, ale także budowę ciała. Pozwala także na lepsze znoszenie forsownych treningów oraz generalnie lepszą odporność oraz wytrzymałość naszego organizmu. Ważne, że dzięki glutaminie możemy uniknąć przetrenowania, częstego problemu dla początkujących w treningach. Wpływa ona zresztą nie tylko na nasz organizm, ale także „duszę”, bowiem doskonale stymuluje mózg. Lepiej się czujemy, lepiej przyswajamy informacje, dużo łatwiej się koncentrujemy. To oczywiście ułatwia włączenie do planu dnia treningów. Poza tym glutamina sprawia, że mniej chętniej sięgamy po produkty żywnościowe, które nam szkodzą (takie jak słodycze). Dlatego warto rozważyć jej zażywanie w postaci suplementu diety.
