Cheat meal stanowi pewną metodę odchudzania jednak nie wymaga ona zbytniego wysiłku fizycznego. Cheat meal to po prostu inaczej oszukany posiłek składający się z czegoś na co mamy wielką ochotę a nasza rygorystyczna dieta nam na to nie pozwala. Taki oszukany posiłek nie ma na celu porzucenia diety, wręcz przeciwnie pozwala na chwilowy psychiczny odpoczynek, co wielu ludziom pozwala na zebranie sił do dalszej, wcale nie łatwej walki ze zbędnymi kilogramami. Jednak tu należy zachować umiar i wysoką ostrożność. Cheat meal wprowadzany do diety tylko od czasu do czasu nie wyrządzi żadnych szkód a wręcz przeciwnie, przyniesie organizmowi wiele korzyści. Jednak powtarzany zbyt często i w nieodpowiedni sposób może zniweczyć dotychczas osiągnięte dietą efekty. Pojedynczy cheat meal nie powinien zawierać dawki większej niż 1000 kalorii. W zasadzie taki oszukany posiłek największy i najkorzystniejszy wpływ ma na ludzką psychikę pozwalając na chwilę zapomnieć o wszystkich męczących ograniczeniach diety.
